你吃的东西会改变你的母乳吗？

你吃的东西会改变你的母乳吗？

母乳中的脂肪和卡路里往往来自于怀孕期间产生的脂肪，而不是你现在的饮食。

来自母乳喂养母亲协会的艾玛解释说，“人们认为，‘如果我吃很多奶油蛋糕，我的母乳明天就会不一样。’”但事实上这并不是科学告诉我们的——在怀孕期间降低健康体重，总体上拥有健康的体重，才是有益于牛奶质量的原因。

但是，这个规则也有例外。埃玛补充说：“你每天吃的东西在某些地方会影响母乳。例如，鱼油和亚麻籽中含有的-3和-6脂肪酸对宝宝的大脑发育有好处，但是只有在妈妈的饮食中含有这些脂肪酸时才会在母乳中发现。

对于你的一般健康来说，遵循健康、均衡的饮食绝对是有意义的——不管是否母乳喂养，对每个人都是如此。埃玛补充道：“吃更多的蛋白质而不是碳水化合物是值得的，因为这样你更有可能获得稳定的能量增加。”但如果你是一个新妈妈，而且你想吃一块巧克力或一块饼干，没有什么不好的事情会发生！“