催乳下奶最有用的四个穴位，月嫂、催乳师必看

宝妈生完宝宝后乳汁很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。

月嫂会催乳，下奶，能处理乳房硬块，预防乳腺炎，这绝对可以为宝妈减少很多痛苦。

乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养，但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。

因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常，而气滞引起的乳少万万不能补！

现在的宝妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。

只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。

这时候就需要我们月嫂正确的催乳按摩手法去帮宝妈疏理肝气，而催乳我们则需要巧用膻中、乳根、少泽和太冲这四个穴位哦~

1、膻中穴

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位置：

在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。

取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。

功能：

膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。

按摩方法：

用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。

2、乳根穴

位置：

人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

功能：

乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。

按摩方法：

覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。

3、少泽穴

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位置：

在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.1寸。

功能：

少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。

按摩方法：

以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。

4、太冲穴

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位置：

在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

功能：

根据“脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生”的理论，这个穴位有助于促进乳汁生成和分泌。

按摩方法：

用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

我们之前也介绍过好几个催乳的穴位，也希望妈妈们活学活用，如果自己拿捏不好，最好找专业靠谱的催乳师、有资质的月嫂解决。

手法一：疏通乳腺

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用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

手法二：柔软乳头乳晕

如果产妇乳头、乳晕出现硬硬的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。

手法三：刺激泌乳

要让产妇的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

一般来说，很少有单一的乳腺不通情况，乳汁稀少也往往伴随着乳房问题，比如淤积或者乳头凹陷，那么这些情况下，我们的按摩手法是怎样的呢？

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情况一：乳汁淤积

有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

情况二：乳晕周围硬结

这个时候，产妇应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。

情况三：乳头扁平或凹陷

如果产妇发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。

小咪提示:

不要觉得乳少就让妈妈少喂，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，月嫂姐姐们尽量让婴儿吸空乳房（或用吸奶器），以利于下次乳汁的分泌。​​​​