突发大胀奶？在找催乳师之前，你还可以做这些来缓解疼痛！

很多妈妈都经历过生理性胀奶，可能是一觉醒来、也可能是一两个小时的时间，柔软的乳房变得胀硬、疼痛、发红，碰都不能碰，又疼又胀又难受。真是做妈妈的一道坎儿。

面对大胀奶，有的妈妈能通过宝宝吸吮疏通开；有的需要催乳师帮忙疏通乳房、按摩穴位，来解决大胀奶的问题。在催乳师来之前，我们自己可以采取一些办法，来缓解胀奶的痛苦，下面我们就详细说说。

1、宝宝吸吮

我们经常把乳房比作泌乳工厂（当然不单单是工厂），宝宝的吸吮就是给工厂下订单。大家都知道，一定数量的订单是维持工厂持续运转的必要条件。所以要让乳汁持续分泌也好，维持乳房正常的泌乳功能也好，宝宝的吸吮一定是最重要的。

妈妈在生理性胀奶的时候，更要博得宝宝的“青睐”，只要宝宝吸吮透了，胀奶自然会减轻以至于逐渐好转。所以生理性胀奶来的时候，让宝宝多吸就对了！

有的妈妈说，我乳房胀硬，乳头变得扁平，宝宝根本不吃怎么办？这时可以采用手挤奶的方法，让过度充盈的乳房慢慢变为正常状态。如果不会手挤奶，可以等待专业的催乳师帮忙排奶、疏通乳腺。

2、冷敷

大家都知道，生理性胀奶，胀的不仅是乳汁，还有一些血液、组织液、淋巴在乳房内堆积，我们需要让这些“回到原位”，让乳房正常泌乳。

所以我们可以采取一些冷敷的方法，比如卷心菜、土豆片、新鲜蒲公英、捣碎的仙人掌，都是不错的选择。由于一般生理性胀奶的妈妈都是刚分娩完不久，不能用特别凉的，所以我们说的冷敷，是常温的，不是刚从冰箱里拿出来的“冷敷”。

生理性胀奶，不建议热敷，这样会使乳腺管扩张加剧，甚至会导致乳房局部感染发炎，所以，要冷敷。

3、穴位按摩

乳房特别胀的时候，宝宝吸不出来，我们可以通过穴位按摩来减轻胀奶。

具体的穴位如下：

膻中穴、乳根穴、期门穴、鹰窗穴、内关穴、神门穴。

分开按，每个穴位2～3分钟即可。

对于乳汁不下、生理性大胀奶有很好的作用。

生理性大胀奶的注意事项：

·不建议用吸奶器长时间、大力吸奶

·注意纠正宝宝衔乳姿势

·反对暴力催乳

·不要让老公帮忙吸奶

·除特殊情况，一般不要引入奶瓶，防止宝宝乳头混淆

生理性胀奶，发生的相当普遍，建议妈妈们分娩完后，及时让宝宝吸吮，既能吃到宝贵的初乳，又能有效防止妈妈们严重的胀奶，而且宝宝第一次吸奶获得温柔的体验之后，会获得更多的安全感。