母乳喂养的时候妈妈总是堵奶怎么办？

大部分妈妈都希望能给宝宝吃母乳，但是“母乳喂养”是个很辛苦的工作，不仅仅要求妈妈做好“大奶牛”，频繁的产奶、喂奶，而且在喂养的过程中，还可能出现“各种状况”，比如堵奶就特别常见。

母乳喂养的时候妈妈总是堵奶怎么办？

1、先来说说什么是 “堵奶” ？

在宝宝出生后第2-6天，妈妈的母乳会开始分泌增加，所以妈妈就会感觉RF充盈或肿胀；但通过 宝宝的深度吸吮（频繁有效的吸吮）、妈妈母体内激素的调节（分娩激素减少），一般会在产后几周内达到 “供需平衡”，也就是妈妈产的母乳足够宝宝吃，但又不会多余太多。

但如果 宝宝吸吮的不够频繁或妈妈的RF过度充盈，导致血液循环减慢，体内压力增加，血液和乳汁中的蛋白质就容易渗入乳腺组织而引起 肿胀，也就是我们通常说的胀奶，严重时就会出现 堵奶、乳腺炎。

2、为什么母乳的妈妈总是堵奶？

其实，前面也说了这个问题，主要就是因为 宝宝吸吮的不够频繁或妈妈RF过度充盈。

① 宝宝因素：吸吮的不够频繁有效。

这点里面有两个重点：频繁和有效。

• 也就是说要 第一步一定要让宝宝频繁吸吮，通过吸吮的动作刺激乳汁分泌，让乳汁增加，让宝宝能够吃饱；而且频繁吸吮容易 “让乳腺管畅通” ，也有助减少堵奶的情况发生；

• 第二步就是“有效吸吮”，这样才能保证多分泌的乳汁，能尽可能多的让宝宝吃到肚子里，帮助宝宝健康成长；而且也不会让过多的乳汁积存在乳房里发生堵奶。

有些妈妈会发现：每天宝宝吃奶的次数并不少，但就是 “该堵奶堵奶，宝宝的体重也不怎么增加” ，这种情况，很有可能就是宝宝没有 “有效的吸吮” ，实际吃进去的乳汁并不多。

提醒：每次宝宝吃饱后，若是还有多余乳汁，一定要挤出来或是用吸奶器吸出来再存储起来，不能不管，容易给大脑 “发出错误信号” ，减少乳汁分泌，也容易出现胀奶、堵奶、乳腺炎。

② 妈妈因素：母乳喂养不当、饮食过于油腻

首先，是母乳喂养不当，比如前面说的没有让宝宝多吸吮、每次喂奶后多余的乳汁没有挤出来、或者母乳喂养的方式不正确等，也都可能导致堵奶的发生。

其次，饮食过于油腻，也就是妈妈的饮食不当，如果妈妈每天的很油腻就容易让乳汁成分中脂肪含量高、奶水增多，而发生堵奶，因而哺乳期妈妈的饮食要很注意。

3、母乳的妈妈应该如何预防堵奶？

对于母乳喂养的妈妈来说，如果经常发生堵奶，很容易引发乳腺炎症，严重时不仅影响宝宝的母乳喂养，还会影响妈妈自身健康。那在母乳喂养过程中，应该如何预防堵奶呢？

① 喂奶方式要正确

虽然现在大部分妈妈都在给宝宝吃母乳，但不少妈妈并不清楚，母乳喂养的正确方法。

喂奶时机：一般选择在宝宝饥饿时喂奶，纯母乳喂养的宝宝，小月龄一般是2个小时左右一次，随着宝宝月龄增加，可以延长到3-4小时，不过母乳喂养讲究 “按需喂养” ,也就是只要宝宝饿就喂给宝宝吃。

喂奶姿势：正确的母乳喂养姿势有侧卧式、橄榄球式（环抱式）、交叉式、摇篮式，还有比较推崇的 半躺式哺乳姿势，妈妈可以根据自己情况灵活选择合适自己的喂奶方式。

读懂宝宝的饥饿信号，及时给宝宝喂奶：前面也说了，母乳喂养讲究 “按需喂养” ，每个宝宝存在个体差异，所以妈妈要多观察宝宝，当感觉宝宝饥饿时，要及时给宝宝喂奶。

② 喂奶时要让宝宝频繁有效的吸吮

前面在分析堵奶原因的时候，也具体说了 “频繁有效吸吮” 的重要性，频繁吸吮，会让大脑受到刺激而反射性的增加泌乳素的释放，也就会加乳汁分泌，分泌的乳汁多了就更要让宝宝多吸吮、有效吸吮了，这样才不会堵奶，通过磨合达到一个最佳的 “供需平衡” 状态。

③ 每次喂奶后，多余的乳汁要挤出来

如果妈妈的母乳条件比较好，宝宝不能完全吃完，就可以把多余的乳汁，用吸奶器吸出，或是挤出来，装在储奶袋里放在冰箱保存，以后万一由于一些状况不能给宝宝吃母乳时，就可以吃这些冻奶。

④ 妈妈的饮食要清淡

对于母乳妈妈来说，饮食很重要，特别是在月子期间，还没达到 “母乳供需平衡” 时，在保证营养的基础上，尽量清淡饮食，保证母乳分泌，同时又不至于因为母乳太多而堵奶。

母乳不多的妈妈，可以适当喝点有助促进乳汁分泌的汤水，比如猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤等；如果是 母乳比较多的妈妈，那就不要再盲目多喝这类汤了，不然会更容易堵奶。

另外，也要多观察自己平时的饮食，毕竟存在个体差异，有些食物促进乳汁分泌，并不是对每个妈妈都有效，所以要自己根据实际情况进行调整。

⑤ 喂奶前要正确按摩RF

有些乳腺管不太通的妈妈，或母乳不太好的妈妈，可以在喂奶前做些工作，比如采 用正确的方法按摩，促进乳腺管疏通，或是用热毛巾热敷，促进血液循环、乳汁分泌等。

乳汁分泌通畅，也会有助减少堵奶。

4、如果已经出现了堵奶，有哪些缓解的办法？

不少妈妈应该有过这种感觉，只是轻重程度不一样。

① 如果是轻微堵奶： 可以让宝宝吸吮吃奶，减少乳汁淤积，如果宝宝刚吃完不久，那就可以用吸奶器吸出来存储起来，但要注意调节好吸奶器的强度，不可太过粗鲁，造成损伤。

② 如果是严重堵奶： 已经出现疼痛、红肿，可以用 毛巾冷敷、卷心菜或土豆片冷敷，若是不管用，甚至已经出现了发烫的情况，很可能是乳腺炎了，要及时寻求专业人士的帮助，或及时去医院处理。

③ 产后复工的妈妈，出现胀奶怎么办？

这也是不少妈妈面临的难题，这种情况，如果离家近，那, 妈妈就辛苦点，中午回去给宝宝喂奶或回家把母乳挤出来储存；

如果离家远或不方便回家，那就可以买个背奶包，休息的时候把母乳挤出来放在奶包里存储好，等下班带回来冻起来或给宝宝吃。

【写在最后】：

坚持母乳喂养是件很辛苦而美好的事情，虽然辛苦不少妈妈也愿意坚持，就为了给宝宝吃最好的食物。

建议想坚持母乳喂养的妈妈们，最好在孕期就提前学习些母乳喂养的姿势，在宝宝出生后，母乳喂养的过程中随时学习母乳喂养的知识，如果遇到问题，要及时咨询专业人士或医生，不可因为一些误区而影响母乳喂养。