零失误的快手早餐，解决带娃宝妈缺觉缺奶吃不好

相信带娃儿的宝妈都有这么一个头痛的问题：睡不醒！可是要给孩子喂母乳，吃不好的话母乳不够吃质量也不够好。今天给大家推荐一款营养美味可以快速搞定的零失误早餐———牛奶鸡蛋葡萄干小薄饼（原谅我起名渣，哈哈，以食材命名的）！

满满的元气从早餐开始！

【所需食材】：小麦粉、鸡蛋、牛奶、葡萄干、白砂糖

1.根据自己的饭量，取适量小麦粉放到碗里，加入鸡蛋，白砂糖，牛奶。将葡萄干清洗干净，开水泡开后加入。用筷子顺时针搅拌至面粉均匀无干粉。

2.将平底锅预热，刷油。开小火用小汤匙将混合好的面液慢慢倒进平底锅内，呈小饼样。煎至两面金黄即可出锅。

锅里提前煮的花生白米粥也好了，再煎个鸡蛋，元气满满的早餐有了！

是不是炒鸡简单呢？但是它的营养价值却是非常高的哦！

葡萄干：含有丰富的铁和钙，可以补充气血，改善贫血。另外葡萄干含丰富的维生素、矿物质和氨基酸，可以改善神经衰弱缓解疲劳。葡萄干的葡萄糖含量很高，早上吃可以把血糖快速的补回来。这么看来葡萄干是不是为我们这些“睡不醒”的宝妈量身打造的呢！产后气血亏损也会导致母乳分泌不足的，补好气血可以促进泌乳哦！

早餐可以提供人一天所需营养的70%，而把牛奶、鸡蛋、葡萄干、小麦粉搭配起来做的这款小薄饼，不仅暖胃好吃，还可以给我们提供丰富的钙、铁、维生素、蛋白质、氨基酸、淀粉、多种矿物质、葡萄糖、脂肪等多种营养成分。宝妈吃的好，乳汁的质量才会好，我们的宝宝肯定会长的更好啦！