生理性涨奶如何缓解胀痛？

产后第三到四天，我们会面临着生理性涨奶的到来，这个时候涨奶真的很痛，掌握一些应对的方法真的很重要。

我在顺产后第三天下午开始出现生理性涨奶，那个时候感觉乳房一下就开始慢慢的涨起来了。我知道这是生理性涨奶开始了。

因为我知道生理性涨奶很痛，所以我提前准备好了包菜放在家里备用。

当生理性涨奶开始的时候，我让宝宝多多吸吮乳房，只要宝宝有吸奶的需求我就喂奶，那个时候一天多达十来次的母乳喂养。

白天基本还好，母乳够宝宝吃，也不会出现胀痛的情况，但是夜间泌乳素分泌的较多，宝宝又睡觉较多，我出现了涨奶的情况，每次给宝宝喂完奶以后，我就用包菜冷敷，当包菜变热以后我就又换新的包菜冷敷。

终于产后第三天和第四天晚上我平安度过了生理性涨奶，也没有遭遇涨奶乳腺管堵塞的痛。

生理性涨奶我们注意冷敷，将包菜洗干净，用擀面杖擀出水分，然后避开乳头敷在乳房上面，这样做可以有效减少乳汁的分泌，缓解生理性涨奶带来的痛。