生气，气回奶了怎么办？

生气，气回奶了怎么办？挽救办法在这里

作为一名专业催乳师，被宝妈问的最多的问题就是：奶少怎么办

说到影响泌乳量的因素：乳腺奶少遗传，睡眠不足、生气、饮食不当......

还没等说完，就有宝妈惊讶的说，生气回奶啊

生气真回奶

怎样才能能挽回！

答案是：真回奶，没到“妥妥回奶”的程度。

生气确实回奶

生气不但会影响乳汁的分泌，也会影响乳汁的排出。用大白话讲，生气不光会让妈妈奶量变少，还会让妈妈奶阵变少。奶量少，宝宝的粮食就少了；奶阵少，宝宝就不容易大口大口吃到。

生气抑制乳汁分泌

生气的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳激素水平有抑制作用。

生气抑制奶阵产生

压力负面情绪会让催产素分泌水平降低，让奶阵不容易产生。而宝宝大口连续吞咽奶水的时候，就是奶阵产生了，泌乳细胞和乳腺管收缩，将奶水挤压向乳头，大量送进宝宝嘴里。

好消息是，生气造成的回奶是暂时的，不是永久的。因为这些体内激素水平导致的变化，一旦激素水平恢复正常，就不再存在了。

所以妈妈们要记得：

生气确实回奶——暂时回奶，不是永久的。

有人生气永久回奶，怎么回事？

因为有的妈妈生了气一看回奶了，就此新添了一件值得生气的事，而且每次看到宝宝吃奶吃不尽兴，就生气一下。

这样相当于吃了“回奶药缓释胶囊”。

不仅如此，一旦妈妈看到奶少，没有启动“消气”模式，而是启动了“添加奶粉”模式，就会让乳房里原本是妈妈盟友的FIL因子叛变，成为对哺乳不利的因素。

乳汁中的FIL叫泌乳素抑制因子，虽然名字吓人，但却是帮助妈妈舒适哺乳的。正常状况下，FIL帮助奶水太多的妈妈降低奶量，早日达成供需平衡，降低堵奶风险。

但一旦加奶粉操之过急，宝宝吃母乳减少，FIL忽然不能随奶水离开乳房了，于是乳房看到它们就以为奶多宝宝吃不完，就会自动减少奶水分泌。

这就是生气之后奶水再也没多起来的真相。

生气回奶了，怎么挽救？

既然关键在于气愤和压力，那妈妈这时要做的就是消气和放松。

首先，千万不要回奶之后不断责备自己；

其次，如果埋怨招惹自己生气的人，那干脆一次性把埋怨表达出来比较好，别积累着每天都想想来回奶；

第三，如果是遇到不顺利的事情回奶了，那事情过去了，就让它过去吧，咱们往前看；

第四，用“吃吃吃”和“买买买”来报复生活，报复让你生气的人和事！这条最管用！保证三天之内奶水就回来！当然，不要吃太多油腻的东西，不要逛街到严重胀奶，万一堵奶可就糟了。