母乳喂养如何预防乳腺炎?

母乳喂养的妈妈都经历过乳腺炎吧？

一般来说，乳腺炎在产后1个月内高发，整个母乳喂养阶段都会存在。乳房会硬邦邦地像块石头，还会伴随发烧的症状，真的是苦不言堪。有的妈妈甚至说堵奶的痛都快赶上分娩的痛了。

所以，尽量别得乳腺炎吧。催乳师给妈妈们支招如何预防：

1、 哺乳姿势正确，要让宝宝把大半个乳晕都含进去，而不是只含乳头。

2、 一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以免乳汁淤积造成急性乳腺炎。如果宝宝吃饱了但没吸空，最好用吸奶器吸空乳房。

3、 如果奶水很足，宝宝只吃一边就饱了，妈妈们就要辛苦一下，用吸奶器把另边乳房的乳汁吸空，不要留在乳房里，否则会形成硬块造成急性乳腺炎。

4、 最好养成定时哺乳的习惯，定时“释放”乳汁。

5、 不让宝宝含着乳头睡觉。

6、 妈妈尽量不要趴着睡，以免挤压到乳房。

7、 不要吃太过油腻的食物，尤其是油腻腻的所谓开奶汤。

8、 保持心情愉快。

9、 尽量保证夜间睡眠，比如喂完宝宝后赶紧睡觉，而不是觉得难得有点自由时间，就熬夜刷手机了。

10、如果实在严重了，及时去医院或找通乳师。