母乳不足时从4个方面催乳下奶
1、让宝宝多吸吮乳头。宝宝的吸吮能够有效促进妈妈的脑垂体释放催乳素,从而分泌大量的乳汁。宝宝出生后半小时就可以开始吸吮妈妈的乳头;妈妈产后最好和宝宝同室同床,这样宝宝一啼哭就能够迅速抱起来喂奶。
2、妈妈在产后要保持愉快的心情。精神因素对产后泌乳有一定的影响,因此妈妈在产后应暂且忘掉烦恼,充分地休养身体。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
3、按摩乳房。每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌。这方面建议找专业催乳师帮忙。
4、多吃莴笋、豆腐等食物有助于下奶。另外,鲫鱼汤、花生猪蹄汤、小米粥等食物都较好的催乳效果。