辛苦追奶反而奶量变少？这六个追奶经验你一定要认真看！

奶少，真是让人焦虑的话题。后台的一条留言给我了很大的触动：

老师您好，我宝宝现在四十多天，我奶水不够宝宝吃。于是开始了我的追奶“生涯”：感觉孩子都要长在我身上了，我一直抱着喂；顿顿不离下奶汤；晚上的时候宝宝睡着了我还得用吸奶器，虽然也吸不出什么奶水来，可是听说用吸奶器吸也能促进乳汁的分泌，于是就用了。多管齐下，我自己疲惫不堪但是感觉奶水反而变少了，我该怎么办？

这位辛苦的妈妈，在追奶过程中，奶水不增反减，焦虑也是必然的。大家都知道，追奶就是减少奶粉的同时让宝宝勤吸吮、多刺激，从而达到供需平衡的状态。反过来我们看看她的追奶方法，很多显而易见都是错的，尤其是自己不休息、疲惫的追奶，结果肯定事倍功半。

其实，追奶是有经验可循的，我们指导过很多妈妈们追奶成功，从中总结了六条“追奶经验”，写下来给大家参考，希望大家少走弯路，顺利实现纯母乳喂养。

1、关于宝宝吸吮

追奶么，大家都知道要让宝宝勤吸吮。可是很多妈妈这时候一不小心就会“用力过猛”。一个劲儿的让孩子吃。

俗话说“使出吃奶的劲儿”，说明宝宝吃奶是很累的，让他一直吃，而且奶阵也吸吮不出来，孩子也不愿意，时间久了就会不喜欢妈妈的乳头了。而且妈妈抱着宝宝吃奶，是非常累的，身体累了，奶水肯定多不了哇！

凡是掌握一个度，追奶的时候也要一次吃奶休息两个小时再喂，对妈妈宝宝都好。

2、关于吸奶器

吸奶器，确实解决了很多背奶妈妈的大问题，可是在追奶的时候，确实没我们想象的那么好用。吸奶器模仿宝宝吸吮，但是跟宝宝吸吮的原理可是不一样，妈妈们不要把希望寄托于吸奶器。

如果使用的过于频繁、使用不当，还会引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题，所以，不是特殊情况，不建议追奶的妈妈们频繁用吸奶器，宝宝吸吮的刺激，已经够啦！

3、关于减少奶粉

基本追奶的妈妈都是在混合喂养，所以奶粉如何减少，也是十分关键的因素。这里的经验就是——循序渐进。

妈妈们根据自己宝宝的实际情况，比如每天添加两次，开始追奶了就变成一次，或者每次90毫升，变成60毫升。逐渐减少直至不用添加奶粉。

跟家里人商量好，不要因为奶粉的问题弄的家里面不和谐。因为这种例子我们见多啦：妈妈要喂母乳，奶奶非得偷着给孩子喂奶粉，追奶成功才奇怪了。

4、关于饮食

追奶一定要顿顿催奶汤吗？

不用。

猪蹄汤、鲫鱼汤之类确实有催奶作用，但也是因人而异——如果妈妈们觉得自己吃这些汤水有效，就可以吃一些，但要记得撇油；如果没什么效果，就正常吃饭就好了。

饮食上大家注意营养均衡、不过量最好。哺乳妈妈要观察自己的饮食，肉类啊、海鲜啊、蔬菜水果、细粮粗粮，都要吃，自己吃好了，乳汁会更好。

5、关于休息

一句话，好好休息，天天向上。

从宝宝生下来，几乎所有的妈妈都没睡过一个好觉吧！

所以放过自己，别没日没夜的用吸奶器吸奶了，除了亲喂，宝宝的一些小事儿就交给其他人来照顾吧！你的身体需要休息、乳房也需要休息，状态好了乳汁分泌才会更多。

6、关于心情

好心情绝对是“催奶神器”。拖着疲惫的身体一筹莫展的追奶，成功的可能性真的不大。

解开你紧锁的眉头，扬起嘴角，开心喂奶吧，当你放下重担的时候，也许没几天就能纯母乳了呢！

每个妈妈都倾自己所有，给宝宝最好，要不也不会辛苦的追奶。只是一定要确定自己追奶的方法，才能事半功倍。

而且妈妈们一定要记得，辛苦追奶的同时，更要好好爱自己，毕竟妈妈好，宝宝才会更好。