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我们都知道母乳是宝宝最好的营养，生完宝宝后，很多妈妈都恨不得变身“大奶牛”，可现实常常是“有心栽花花不开”。
奶水不足的妈妈，到底该怎样正确“催乳”呢？看完这篇，宝宝的“粮库”就不用担心了。
母乳足不足，主要看奶水能不能让宝宝吃饱，妈妈们不妨对照自查看看。
乳房情况
如果乳房胀满，用手轻轻按压就能将乳汁挤出，表示奶量充足。
反之若挤不出奶汁，宝宝吸奶时要花很大力气，表明奶水不能满足婴儿的需要。
吃奶声音
宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟表明奶水充足。
如光吸不咽或咽得少，说明奶量不足。
排便次数
0~6个月的宝宝1天若能尿湿5~6个纸尿裤，便便呈金黄色稠便，就说明母乳充足。
如果便便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液，奶水可能就不足，孩子没有吃饱。
睡眠时长
如果奶水充足，婴儿吸饱奶后，能安静入睡2~4个小时。
如果吃完奶宝宝仍哭闹不安，或睡不到1~2小时又醒来哭闹，可能没有吃饱。
体重变化
一般1个月以内的婴儿，平均每月增加体重1000~1500克，6个月以内的健康婴儿，平均每月增加体重600克左右。
建议家长每2个月给婴儿称一次体重，如果体重增加不足，说明宝宝可能没有吃饱。
多亲喂
母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，奶水也就越多，一定要让宝宝多吮吸。
每次喂奶都让宝宝吸空乳房；提倡夜里也要哺乳，便于建立经常性的条件反射，以免堵奶或少奶。
喂奶应“按需喂养”，无需按时按点来喂，孩子什么时候想吃就让他吃。
和宝宝同步睡眠
新妈妈如果休息不够，会直接影响乳汁分泌，建议每天保证累计睡眠八九个小时。
新生儿每天约有20小时的睡眠，妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。
白天可以让家人多带带孩子，妈妈趁机多休息一会儿，休息好了才有奶水。
适当加餐
新妈妈不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品，可适当在三顿正餐中间加两餐，比如一些粥类、汤、水果、小点心等。
产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主，多喝粥类，如小米红糖粥、蛋花粥、菜末鱼米粥等。
一周之后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食，如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。
按摩乳房
按摩乳房能疏通乳腺管，预防和缓解乳房肿胀，增加乳汁分泌，宜在产后2~3天开始按摩。
从乳房的外缘向乳头方向，放射状的沿着乳腺管的走向，用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩。
但是注意力度一定不要太大，每侧按摩时间不能久。按揉3~5分钟就要换对侧，两侧交替按摩，加起来20~30分钟就可以了。
药食通乳
若从食物来说，可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。宝妈饮食要均衡，肉蛋奶鱼蔬菜水果都吃，不要光喝汤，肉也要吃。
很多宝妈大多经历过堵奶、硬块、乳腺炎等，也都通过了各种办法进行解决。大多催乳师也懂得如何排出这些问题，我们今天就说一下这些是怎么发生的，为什么会发生，发生之后又当如何解决，催乳师解决问题的原理是什么？
首先，为什么会产生奶结、硬块？
宝妈有奶结、硬块一类的分为几大类：
1、奶胀的时候不小心压到了或者是孩子踢到了；
这样的情况是容易处理的，一般的催乳师经过手法排奶之后基本是可以解决的。
2、宝妈生气之后，偶然的一个动作就会产生奶结；
这种情况一般是肝郁气滞型的。宝妈的心情抑郁，尤其是刚出生完，宝妈的心情会比较复杂，一时间难以适应，并且之前的关心度转移到了孩子身上，宝妈会有所不适，对事情会非常敏感，也是造成奶结的原因之一。
此种情况中医学的说法是：肝失疏泄，气机郁滞。并且还容易造成两乳的胀痛，影响津液的输布排泄，形成膨胀。
3、身体虚弱导致的奶结：
此种情况一般是宝妈的自身体质比较差，气血虚弱，身体的气血运行不畅，本身乳汁就不多，还漏奶严重，偶尔碰到了还堵奶。
4、经常性堵奶：
这种就是综合性质比较严重的了，这类宝妈是最难过的，花钱就不必多说了，天天找催乳师也是麻烦事，有的时候还没好彻底呢就又犯了。
导致这种情况的最主要原因就是自身的经络遇阻，一般来说，反复发作的堵奶一般都在同一个经络上面，如果没有疏通开，就会一直受阻。这就需要催乳师不仅在排奶的同时还得把产妇的经络疏通开。
第二、这些硬块所在的方位对应的是哪条经络呢？
通过乳房的经络有好几条，乳房上一个地方出现了问题，就说明了该经络的不通畅，大多数需要经络疏通解决。那么这些方位如何确定呢？
大家可以根据我们传统的十四经络图进行辨识，如果没有在这几个经络里面，那我们就弦解决胃经和肝经。
比如说，乳头和乳房12点和6点中方向，一般来说胃经和肝经，胃经是贯穿整个乳房的，而肝经又路过这个地方，所以要解决这两个经络就能解决问题。
第三、解决方法和治病原理
那么这些疗法的原理是什么呢？
手法推拿排乳。这种方法是最大众化的一种了，很多培训单位首先要学的就是这个，如何推拿，如何排奶，如何用力等。主要原理就是认为乳腺小叶在外力的作用下打转或者是旋转移位了，只要把乳腺里面的小球理顺了，并且适当的增加压力，便可以把乳汁排出。这种对上述的1类是有效的。
按摩催奶是通过点、按、揉、拿等专业的手法按摩乳房，刺激母乳的分泌，按摩催奶的原理是理气活血，疏筋通络，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液速度，改善局部的血液循环，以利于乳汁的分泌和排出。小编衷心希望每位宝宝能顺利吃上母乳，宝妈们都能实现母乳喂养。
