生理性胀奶可以通过热敷来缓解，可以尽早的让宝宝吮吸，不限次数的哺乳都是可以缓解生理性胀奶的，一定不能侧睡，要平躺，侧睡容易压到乳腺管，会长的更厉害，可以请专业的乳房师来做乳腺疏通，不要用手按压，尽量避免乳房受到碰创。
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